ile przerwa

Witam, jak w temacie. Kumpel poleciał kilka durnych cykli, po namowach "pseudofachowców". Kolejno: proviron solo, tura solo, oxa solo, teraz kończy wino solo 40mg/ed. Pomiędzy każdym z cykli przerwa mniej więcej 2 miesiące. Oczywiście nie stosował żadnych środków typu hcg, clomid, tamo, itd. Wyniki badań: Testo całkowity 0,9ng/mol przy normie [...]

[...] ramion w opadzie tułowia 4max wyciąg linki 3 serie max biceps na sztandze 4 serie 12,10,8,8 hantelki 3 serie 10,8,6 młoty 10,8,8,8 modlitewnik 3max To było było mniej więcej tyle... oczywiscie nie wszytskie cyferki sie idealnie zgadzają,bo zwykle robie tyle ile mogę ;) Nie mowie,ze idzie wy***anie,ale jakos jest... jest sens zmieniac?

Witam!!!:) Mam pytanie odnosnie suplementacji. Zakupilem Kreatyne MegaCaps 300 kaps, HMB MegaCaps 300 kaps, oraz Tauryne MegaCaps 300 kaps i glukoze(do lepszego transportu kreatyny do miesni, 30 gram na porcje, rowniez Magnez, Tran i Chrom) Ulozylem dwa cykle suplementacji dla kreatyny (40 dni przerwa 2 tyg i 40 dni) Hmb i Tauryne stosuje bez [...]

[...] w jakich ilościach. Obecnie mam policzoną dietę na 3400 cal. ( zapotrzebowanie dzienne przy obecnym stylu życia to 3300 ) Trening: jw, szczegóły będę rozpisywał każdego dnia ile powt. i jak z ciężarami. Suplementacja: brak, poza beta alaniną - przed i po treningu.. żadnych dodatkowych białek, bcaa, węgli etc. Zdjęcie wrzucę dzisiaj gdy wrócę z [...]

[...] B, Bicepsy. Dodać może spinację? 2. Tam gdzie nie podałem ilości serii i powtórzeń prosiłbym o poradę. 3. Słyszałem żeby np. na podciąganie na drążku robić "max" to znaczy ile serii? czy od razu max 1 seria. 4. Trening FBW wykonywać 2 miesiące później przerzucić się na split? 5. Jeśli wracam do Treningów na siłowni po rocznej przerwie to muszę [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie aerobów. Jako że wykonywanie ich mam dość mocno ograniczone ze względu na chorobę, bazuję jedynie na rowerze stacjonarnym. Na siłowni bywam zazwyczaj 5 razy w tygodniu i wygląda to mniej więcej tak: D1: Aeroby -rower stacjonarny ok 70 min (20 rozgrzewka 10 interwał 10 wolniejszego kręcenia 10 interwał 20 wolniejszego [...]

[...] na dosyc dobre Od kiedy zaczalem cwiczyc nabralem kolo 25 kg ale od jakis 4 miesiecy nie pomagaja mi zbytnio ani cykle kreatynowe ani zadne inne. (keidyc na cyklu potrafilem nabrac kolo 4 kg a teraz jedt to w ganicy 2-3 kg slabej jakosciowo moim zdaniem masy. Chcialem uzyskac jakies info na temat tego co najlepszego moge kupic w polskiej [...]

Witam , Mam na imie Artur i bedzie to moj pierwszy cykl od 10 lat , moze napisze troche o sobie zaczalem cwiczyc w 1994 roku do 2003 caly czas bez przerw , pozniej wyjechalem z kraju , w 2004 doznalem kontuzji plecow i przestalem cwiczyc , przerwa trwala do 2010, obecnie cwicze juz 3 lata , mozna powidzec na sucho nie liczc kilku epizodow na [...]

Witam, jestem nowy na stronie i jak widać po temacie, był niejednokrotnie poruszany, dlatego od razu informuję - szukałem już bardzo dużo na ten temat, zarówno na tej stronie jak i innych. Wracając: Wiek: 17.5 Wzrost: 184 Waga: 77 Staż: 11 miesięcy ćw. + długa wakacyjna przerwa Wczoraj, poniedziałek, robiłem trening pleców. Podkreślam, że próbuję [...]

[...] czy po 28 dniach na sally moe od razu przejsc na cykl z clen-em ? czy robic przerwe ? jezeli moge dalej to od jakiej dawki clen-a zaczac 2 mg(1tab) ? jezeli przerwa to ile i w co mozna brac w przerwie 2 pytanie z czym mozna laczyc sally do polepszenie efektu ? johambina(czy jakos tak to sie pisalo) ? czekam na rady pozdro Płeć: [...]

[...] :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ankieta zbedna ale jest : ile lecieliscie cykl najdluzej bez wbijania HCG w miedzyczasie ?

Witam otoz zaczalem diete kupuje odzywki został mi tylko jeszcze ułożyć plan na mase treningowy. Przeczytałem pare artykułów i w jednym pisza ze serie maja byc 12-10 inny ze 4-6 powtorzenia kolo 8 inny ze 12-10-10-6 przerwy 3 min. inny ze 1 min. Nie wiem co jest dobre dla mnie gdyz jestem ekto.(typowy) i czytalem artykuly wlasnie dla tego typu. [...]

Witam. Proszę o ocenę planu i odpowiedzi na zadane pytania. Plan A Przysiady ze sztangą 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s Podciąganie sztangi w opadzie 3s "Dzień Dobry" 3s Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Skłony w leżeniu 2s Plan B Martwy ciąg 3s Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] 13-18 tren 100mg/eod 13-20 prop 200mg/eod 15-19 wino 60mg/ed pytania: Podstawowe - czy cos nie jest przekombinowane Drugorzedne - czy, i jesli tak to w ktorym miejscu cyklu, ile i jak dodac HCG czy inne srodki - dostep nieograniczony. Z gory serdecznie dziekuje za wszelkie sugestie, uwagi i porady. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: [...]

[...] najmniej godzinkę i tu zaczyna się problem, i moje obawy: Podczas treningu przechodzę momentalnie z jednego ćwiczenia na drugie, to znaczy: robię serię pompek (maksymalnie ile dam radę, zazwyczaj 20 choć nie wydaje mi się, by były one technicznie wykonane mimo starań), bez jakiejkolwiek przerwy wyciskam hantle 15kg po 5 powtórzeń, rzucam je i [...]

Witam. Właśnie kończę mòj pierwszy cykl i chcę go przedłużyć lub zaplanować przerwę i nowy. Kończący: metanabol GEP, 100 tab., dieta, profilaktyka, wszystko "książkowo", z efektu jestem zadowolony. Na nowy cykl planuje coś z grupy: metanabol, winstrol, anavar, ew.turanabol. Wszystko orale i odpowiadam od razu: nie, nie boję się igieł, tylko na tą [...]

[...] plywania, jaki mam trening i takie tam a wiec podaje odpowiedzi? 1)od miesiaca plywam 3 razy w tygodniu 2)trening: brak, to znaczy wchodze do wody i plyne udawanym kraulem ile moge, zazwyczaj jest to jakies 50 metrow a potem przerwa, roznie to z nia bywa ale ........ 3)czy wczesniej plywalem, tak ale tylko w wakacje wiec duze tego nie bylo [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat(co roku jakaś dłuższa przerwa) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa (w miarę dobrej jakości) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] pomiedzy moimi cyklami chcem wziasc vitaminke B12 w zastrzykach i tutaj mam do was pytania: mam ampulki po 2ml 1000mcg - jak dlugo mozna brac witamine B12 w zastrzykach? - ile czasu powinna trwac przerwa pomiedzy braniem kolejnym? - jakie dawki sie bierze? - gdzie najlepiej walic strzaly? ( ja mysle o barkach) z gory dziekuje za wszelkie [...]

Czesc, Od około 7 dni zmagam się z lekkim bólem lewej strony szyi + drętwienie i ból głowy (http://rehmedis.pl/images/bol-potylicy.jpg - cos takiego tyle że prawa strona). Generalnie zacznę od początku, sporo pracuje przy komputerze, ostatnio był dodatkowo ciężki okres gdzie musiałem na niezbyt wygodnym krześle i przy laptopie spędzać ponad 10 - [...]